今すぐ試したい！VRフィットネスで楽しくダイエット！

個人差はありますが、2〜4週間で体力向上や汗のかき方の変化を感じる人が多いです。体重は食事管理と併用が近道。

画面の向こうが、あなたのジムになる。
VRなら、家でも天気に左右されずゲーム感覚で全身運動。この記事では今話題の「VRフィットネス」を探している方向けに、 無料で始めやすいアプリや続けるコツ、安全対策までやさしくまとめました。

結論（最初に読む）

VRダイエットは「楽しいから続く」が最大の強み。まずは 1回15〜20分×週3〜5 安全スペース：畳1枚程度水分・換気・休憩をセットでOK。アプリは無料体験や無料本体＋課金（任意）から始めると失敗しにくいです。

価格や配信状況は変わります。購入前に各公式で最新情報をご確認ください。

「無料本体」や「無料トライアル」があり、始めやすい順。運動の感じ方は個人差があります。

有料でも人気：Beat Saber / Synth Riders（リズム系）、Les Mills BODYCOMBAT / Supernatural（指導つき）。

主要アプリの比較（執筆時点の一般的な傾向）
アプリ	料金体系	ジャンル	運動強度※	継続しやすさ	メモ
VRWorkout	無料	自重トレ	中〜高	高	手ぶら操作/短時間でも汗
Gorilla Tag	無料（IAP有）	アクション	中〜高	中〜高	上半身中心の有酸素
FitXR	サブスク・体験あり	ボクシング/ダンス	中〜高	高	レッスン/記録で管理しやすい
Les Mills BODYCOMBAT	買切/サブスク系	格闘系	中〜高	高	指導つきでフォーム意識
Beat Saber	買切（DLC有）	リズム	中	高	曲でモチベ維持

※ 運動強度の目安：体感・一般的レビューに基づく相対評価。

音楽に合わせて腕を振り、体幹も使う。有酸素運動が中心で「楽しさ」で継続◎。

全身を使った短時間高強度。フォームを意識して腰・膝を守る。休憩を挟んで安全に。

ゲームとして没入しやすく、持久力・反応速度アップに。家族/友人と遊ぶと継続率UP。

無料だけで続けられますか？

App Labや無料本体のタイトル、各サービスの体験期間を使えば十分スタート可能。慣れて不足を感じたら有料へ。

どのくらいで効果を感じますか？

個人差はありますが、2〜4週間で体力向上や汗のかき方の変化を感じる人が多いです。体重は食事管理と併用が近道。

酔いやすいのですが…

視点移動の少ないアプリから始め、扇風機で風を当て、短時間→休憩→再開のサイクルに。合わない日は無理をしないでOK。

ヘッドセットの汗対策は？

洗えるフェイスカバーの使用、使用後は乾拭き＆陰干し。共有する場合はアルコール非対応材に注意。