美味しさと栄養満点！ドラッグストアでゲットできるプロテイン5選

はじめてでもOK。女性向けに飲みやすさ・たんぱく質量・価格感の3軸で、ドラッグストアで買いやすいホエイ中心に厳選しました。

目次

1. 結論（さくっと要点）
2. おすすめランキング5選
3. 一目でわかる比較表
4. 女性のための選び方ポイント
5. 飲むタイミング＆美味しく続ける工夫
6. よくある質問
7. 参考と出典（要約）

結論（さくっと要点）

• 迷ったらザバス ホエイプロテイン100：風味と入手性が抜群。1食で約20gのたんぱく質。
• 女性設計ザバス for Woman ホエイプロテイン100：ミルクショコラ風味で続けやすい。
• 腹持ち寄りウイダー マッスルフィット：ホエイ＋カゼインのブレンドでシーンを選ばない。

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ドラッグストアで買えるおすすめランキング5選

1. ザバス for Woman ホエイプロテイン100（ミルクショコラ）

• 女性のカラダづくりを意識した配合。飲みやすい風味で継続◎。
• 目安：1食約21gでたんぱく質約12.5g。軽めに補給したい人に合う。
• 入手性：大手ドラッグストアECでも取扱。

2. ザバス ホエイプロテイン100（各フレーバー）

• 1食約28gでたんぱく質約20g。風味が豊富で初心者も続けやすい。
• 「ミルクティー風味」など甘さ控えめの選択肢も人気。

3. ウイダー マッスルフィットプロテイン

• ホエイ＋カゼインのブレンドで“時間差吸収”。
• 1食30gでたんぱく質約23g目安。ココア/バニラ等の飲みやすい味。

4. matsukiyo LAB ホエイプロテイン100

• ホエイ100%。アンチドーピング認証（インフォームドチョイス）取得。
• PBなので価格を抑えやすく、続けやすいのが魅力。

5. Kentai パワーボディ100%ホエイ

• ホエイ100%にビタミン/ミネラルを配合。水でも溶けやすい設計。
• ジム寄りの味が好みなら候補に。

一目でわかる比較表

女性のための選び方ポイント

① 1食のたんぱく質は「10–20g」を目安に

食事と合わせた日トータルのたんぱく質量を整えればOK。朝や間食は10–15g、運動後は20g前後を目安にすると組み立てやすいです。

② 飲み続けやすい風味と溶けやすさ

ミルクティー/ショコラ/抹茶など、甘さや後味の“自分基準”で選ぶと続きます。溶けやすさはダマ防止に重要。

③ 価格感と入手性

ドラッグストアPB（matsukiyoなど）は価格が手に取りやすい傾向。まずは小さめ容量で味を確認し、継続できる味を選びましょう。

飲むタイミング＆美味しく続ける工夫

おすすめタイミング

• 運動後：吸収に適したタイミング。
• 朝食/間食：足りないたんぱく質の底上げに。
• 就寝前：ゆるく補給したい日にも。

美味しく続ける工夫

• 水→牛乳→無調整豆乳の順でコクを調整。
• 氷を1–2個入れてシェイクすると口当たりUP。
• ヨーグルト/オートミールに混ぜて朝食アレンジ。

よくある質問

Q. ダイエット中に置き換えしても良い？

A. プロテインは食品です。極端な置き換えではなく、総摂取カロリーと栄養バランスを管理しつつ、間食や軽食の置き換えで無理なく続けましょう。

Q. WPCとWPIの違いは？

A. WPCはコスパと風味の選択肢が広い一般的タイプ。WPIは乳糖などをより除去し、すっきりした飲み口（相対的に高価格）。体質・目的で選びます。

Q. 1日の量はどのくらい？

A. 食事からのたんぱく質量に合わせ、不足分を補う考え方で。製品表示の目安量を上限に、体調に応じて調整してください。

参考と出典（要約）

• ザバス ホエイ100：1食28gあたりたんぱく質20g（代表風味）。
• ザバス for Woman：1食21gあたりたんぱく質約12.5g。
• ウイダー マッスルフィット：1食30gでたんぱく質約23.3g。
• matsukiyo LAB：ホエイ100%、インフォームドチョイス取得。