結論：置き換えダイエットに最適（美穀菜）🌸
編集部評価：★4.4/5
- 価格要約：初回¥3,980（30袋＋プロテイン2袋）／1回約¥133
- コア特徴：17種穀物・10種野菜・食物繊維で満腹感をサポート
- 使用感：6種のフレーバーが楽しめ、粉末を水や牛乳に溶かすだけ
『美穀菜』とは？✨
美穀菜は、ブルックスが手掛ける大人向けの置き換えダイエットドリンクです。17種類の国産穀物と10種類の国産野菜を粉末化し、1袋あたり約59kcalと低カロリーに仕上げています。6つの風味（金ごまきなこ・黒ごま・抹茶・あずき・コーヒー・ココア）が用意されているので飽きずに続けられ、オオバコ種皮由来の食物繊維と自社コーヒー生豆から抽出したポリフェノールで満腹感と健康をサポートします。
基本スペックと価格/料金
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名 / ブランド | 美穀菜（びこくさい） / ブルックス |
| 初回価格 | ¥3,980（税込）※30袋＋プロテイン2袋・初回送料無料 |
| 通常価格 | ¥5,292（税込） |
| 容量 | 1箱（各5袋×6種 計30袋） |
| 1回量 | 1袋（15.4g） |
| 想定回数 | 30回 |
| 1回あたり価格 | 約¥133（初回） / 約¥176（通常） |
| 味の傾向 | 金ごまきなこ・黒ごま・抹茶・あずき・コーヒー・ココア |
| 主成分 / 原料 | 全穀粉（大麦、発芽玄米、胚芽押麦、もち玄米、もち麦ほか）、加工黒糖、サイリウムハスク、金ごまや黒ごま、抹茶、あずき粉末、コーヒー粉末、ココア、生コーヒー豆エキス（クロロゲン酸100mg）、野菜プレミックス（ケール・ブロッコリー・アスパラガス・オクラ・コマツナ・カボチャ・ダイコン・パセリ・ホウレンソウ・ヨモギ）、難消化性デキストリン、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK） |
| 製造国 | 日本（国内製造） |
| 送料 | 初回送料無料 / 2回目以降は公式表記未記載 |
おすすめな人・向かない人💕
おすすめな人
- カロリーを抑えながら食物繊維や国産素材を取りたい方
- 1日1食を手軽に置き換えたい多忙なビジネスパーソンや主婦
- 自然な甘さの6種フレーバーで飽きずに続けたい人
向かない人
- 牛乳・大豆・ごま由来成分にアレルギーがある方
- 完全な食事の代替ではなく、しっかり食べたい方
良い点・気になる点
- 低カロリーで栄養バランス◎：1袋約59kcalと軽く、17種の穀物と10種の野菜、クロロゲン酸100mgを手軽に摂取できます。
- 豊富な食物繊維：オオバコ由来のサイリウムハスクが水分で膨らみ、満腹感をサポートしダイエット中も空腹を感じにくい。
- フレーバー＆プロテイン付き：金ごまきなこ・黒ごま・抹茶など6種類の味で飽きにくく、プロテイン（Wたんぱく質14g）が2袋付属。
- 人工甘味料の使用：アスパルテームやアセスルファムKが含まれるため、気になる方は注意が必要。
- 調理の手間：粉末を水や牛乳で溶かす必要があり、食事のような満足感を求める方には物足りない場合がある。
おいしく飲むコツ（作り方）
- シェーカーまたはコップに約200mlの水・牛乳・豆乳を用意します。
- 袋を開け、粉末を全量入れます。
- 20〜30秒ほどよく振るか混ぜて溶かします。お好みで氷を加えると冷たくて飲みやすくなります。
- そのまま飲むほか、ヨーグルトに振りかけたり、シリアルに混ぜるなどアレンジも楽しめます。
よくある質問（FAQ）
1袋のカロリーはどのくらいですか？
1袋（約15.4g）あたり約59kcal（水で溶かした場合）です。プロテイン・カフェオレ味は94kcalです。
熱いお湯で溶かしても良いですか？
サイリウムの性質上、常温〜冷たい水や牛乳で溶かすことが推奨されています。熱湯ではとろみが出過ぎるため避けましょう。
妊娠中や授乳中でも飲めますか？
妊娠・授乳中の方、乳幼児や小児の摂取は控えるよう公式に案内されています。心配な場合は医師に相談してください。
アレルギー成分はありますか？
本製品には乳・大豆・ごま由来の原材料が含まれています。食品アレルギーがある方は原材料表示を確認してください。
まとめ：まずは1ヵ月の置き換えで体験して確認
美穀菜は、低カロリーながら穀物や野菜由来の栄養が詰まった置き換えダイエットドリンクです。6種の味わいとたっぷりの食物繊維で満腹感を保ちながら、1ヶ月約¥133/杯で始められるのが魅力。初回セットにはプロテイン付きで、ダイエット時に不足しがちなタンパク質も補えます。まずは30日間試して、自分のライフスタイルに合うかどうか確認してみましょう。
本記事の内容は情報提供を目的としており、個人の体験や効果を保証するものではありません。価格やキャンペーンは変更される可能性があるため、最新情報は公式サイトでご確認ください。栄養の効果・体感には個人差があります。
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